為了幫助即將參加高考的學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)考前焦慮，5月21日至22日，南充市身心醫(yī)院心理科專家黃奇醫(yī)生受邀走進(jìn)營(yíng)山縣第二中學(xué)，開展兩場(chǎng)主題為“如何識(shí)別與應(yīng)對(duì)考前焦慮”的心理健康講座。

黃奇深入剖析了考前焦慮的成因與表現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)了適度焦慮的正面作用，同時(shí)指出，過度焦慮可能對(duì)學(xué)習(xí)與考試造成負(fù)面影響。他通過生動(dòng)的例子和細(xì)致的分析，讓學(xué)生們對(duì)過度焦慮有了更加清晰認(rèn)識(shí)。

在應(yīng)對(duì)策略上，黃奇給出了建議：保持樂觀心態(tài)、制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃。就學(xué)習(xí)放松技巧，他現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行呼吸訓(xùn)練和正念冥想實(shí)操，讓學(xué)生們親身體驗(yàn)到放松的愉悅。

講座結(jié)束后，師生們對(duì)黃醫(yī)生的精彩講解給予了高度評(píng)價(jià)。一位學(xué)生表示：“黃醫(yī)生的講座不僅教會(huì)了我如何識(shí)別和應(yīng)對(duì)焦慮，還讓我學(xué)會(huì)了放松。這對(duì)即將到來的高考，意義重大。”另一位學(xué)生則感慨地說：“感謝黃醫(yī)生，我好久都沒有這么放松了，在正念冥想訓(xùn)練中，我差點(diǎn)睡著了。”

通過講座，南充市身心醫(yī)院對(duì)青少年心理健康給予了深切關(guān)懷與支持。醫(yī)院承諾，接下來，將繼續(xù)參與此類活動(dòng)，為學(xué)生們提供更多心理支持，助力他們以最佳狀態(tài)迎接高考挑戰(zhàn)。（南充市身心醫(yī)院 供稿）