為了幫助即將參加高考的學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)考前焦慮,5月21日至22日,南充市身心醫(yī)院心理科專家黃奇醫(yī)生受邀走進(jìn)營(yíng)山縣第二中學(xué),開展兩場(chǎng)主題為“如何識(shí)別與應(yīng)對(duì)考前焦慮”的心理健康講座。
黃奇深入剖析了考前焦慮的成因與表現(xiàn),強(qiáng)調(diào)了適度焦慮的正面作用,同時(shí)指出,過度焦慮可能對(duì)學(xué)習(xí)與考試造成負(fù)面影響。他通過生動(dòng)的例子和細(xì)致的分析,讓學(xué)生們對(duì)過度焦慮有了更加清晰認(rèn)識(shí)。
在應(yīng)對(duì)策略上,黃奇給出了建議:保持樂觀心態(tài)、制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃。就學(xué)習(xí)放松技巧,他現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行呼吸訓(xùn)練和正念冥想實(shí)操,讓學(xué)生們親身體驗(yàn)到放松的愉悅。
講座結(jié)束后,師生們對(duì)黃醫(yī)生的精彩講解給予了高度評(píng)價(jià)。一位學(xué)生表示:“黃醫(yī)生的講座不僅教會(huì)了我如何識(shí)別和應(yīng)對(duì)焦慮,還讓我學(xué)會(huì)了放松。這對(duì)即將到來的高考,意義重大。”另一位學(xué)生則感慨地說:“感謝黃醫(yī)生,我好久都沒有這么放松了,在正念冥想訓(xùn)練中,我差點(diǎn)睡著了。”
通過講座,南充市身心醫(yī)院對(duì)青少年心理健康給予了深切關(guān)懷與支持。醫(yī)院承諾,接下來,將繼續(xù)參與此類活動(dòng),為學(xué)生們提供更多心理支持,助力他們以最佳狀態(tài)迎接高考挑戰(zhàn)。(南充市身心醫(yī)院 供稿)