近日，綿陽市安州區(qū)塔水鎮(zhèn)寶林小學(xué)開展了心理健康系列活動(dòng)，通過聽講座和參與活動(dòng)的方式，讓孩子們過了一個(gè)難忘的“心理健康節(jié)”。

“呵護(hù)心靈 健康成長(zhǎng)”倡議。四年級(jí)一班的徐晨希同學(xué)在國(guó)旗下發(fā)表講話，向全體同學(xué)發(fā)出倡議：心理健康是身體健康的基石，心理健康是學(xué)習(xí)進(jìn)步的保證，心理健康是人生幸福的源泉。希望同學(xué)們能保持一顆積極向上的心去面對(duì)學(xué)習(xí)以及生活。

“呵護(hù)心靈 健康成長(zhǎng)”心理健康講座。寶林小學(xué)心理健康骨干教師呂紅梅向同學(xué)們普及心理健康的相關(guān)知識(shí)。自我認(rèn)知：鼓勵(lì)個(gè)體了解自己的情緒、想法和行為模式，培養(yǎng)自我覺察的能力；情緒管理：提供有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，比如冥想、深呼吸、正念練習(xí)等；社交支持：強(qiáng)調(diào)建立健康的人際關(guān)系和支持網(wǎng)絡(luò)的重要性，以及時(shí)獲取情感支持和幫助；生活平衡：建議通過時(shí)間管理、興趣娛樂、體育鍛煉等方式，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)、工作與生活的平衡。最后，呂紅梅號(hào)召每個(gè)同學(xué)都應(yīng)該成為自己心靈的守護(hù)者，通過積極的策略和適當(dāng)?shù)闹С郑龠M(jìn)自己的心理健康，實(shí)現(xiàn)更加充實(shí)和滿意的生活。呂紅梅引導(dǎo)同學(xué)們從現(xiàn)在做起，關(guān)注自己和他人的心理健康，共同創(chuàng)造一個(gè)更加和諧與理解的社會(huì)。

“書簽載夢(mèng)想 心晴伴成長(zhǎng)”心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。在快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活中，大家常常忽略了內(nèi)心的聲音和自我情感的關(guān)照。為了幫助學(xué)生更好地理解自己的情感世界，促進(jìn)他們的心理健康，寶林小學(xué)組織了一次別開生面的心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。

活動(dòng)開始，呂紅梅首先引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松練習(xí)，通過深呼吸和輕柔音樂，幫助大家從緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中抽離出來，進(jìn)入一個(gè)更加放松和開放的心態(tài)。隨后，呂紅梅給低年級(jí)同學(xué)分發(fā)了印有卡通圖案的書簽?zāi)０妫o高年級(jí)同學(xué)每人分發(fā)了一張空白書簽。呂紅梅鼓勵(lì)學(xué)生們將自己的夢(mèng)想、希望和當(dāng)下的心情通過文字或圖畫的形式表達(dá)在書簽上。這個(gè)過程不僅是一個(gè)自我探索的過程，也是一個(gè)情感釋放的過程。有的學(xué)生寫下了對(duì)未來職業(yè)的憧憬，有的畫下了與家人朋友共度的美好時(shí)光，還有的表達(dá)了對(duì)當(dāng)前學(xué)習(xí)壓力的感受和面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣。在創(chuàng)作過程中，呂紅梅巡視指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生們相互分享自己的想法和作品。這種分享不僅增強(qiáng)了學(xué)生之間的理解和支持，也讓大家感受到了集體的溫暖和力量。完成書簽后，同學(xué)們將這些充滿個(gè)性和情感的小物掛在了專門設(shè)置的“夢(mèng)想心情墻”上，每一張書簽都像是一個(gè)個(gè)心靈的窗口，展示了同學(xué)們的內(nèi)心世界和對(duì)未來的無限憧憬。

心理健康團(tuán)輔活動(dòng)不僅為同學(xué)們提供了一個(gè)展示自我、理解他人的平臺(tái)，更是一次心靈的洗禮和成長(zhǎng)的體驗(yàn)。同時(shí)也告訴大家，每個(gè)人的內(nèi)心都有一片屬于自己的天空，而通過適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)和分享，可以讓這片天空更加明亮，讓自己的成長(zhǎng)之路更加寬廣。

據(jù)了解，寶林小學(xué)在此次心理健康宣傳月活動(dòng)中，除了開展心理健康講座、心理團(tuán)輔活動(dòng)外，還開展了心理健康主題班會(huì)，“校園之聲”每天也在向全體學(xué)生普及“呵護(hù)心靈 健康成長(zhǎng)”的心理健康小知識(shí)，促進(jìn)孩子們身心健康成長(zhǎng)。（呂紅梅）